超重及肥胖的人群距离癌症有多远?
2019-05-13 14:00 糖事百科

癌症是世界上非传染性疾病死亡的第二大病因。2015年,新增癌症病例高达1750万例,癌症死亡人数达到8700万人。已有充足证据显示,超重/肥胖是癌症的关键诱因。

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国际癌症研究机构(International Agency for Research on Cancer, IARC)和世界癌症研究基金(Word Cancer Research Fund,WCRF)认为,高BMI与多种癌症之间存在因果关系,包括结直肠癌、胆囊癌、胰腺癌、肾癌、肝癌、子宫内膜癌、绝经后乳腺癌、卵巢癌、贲门癌、甲状腺癌、以及食管腺癌和多发性骨髓瘤。

小科普

身体质量指数(Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的一个标准。WHO对肥胖的判断标准是BMI≥30kg/m2,BMI在25-29.9 kg/m2范围内为超重。对于中国人群肥胖的判断标准是BMI≥28kg/m2,BMI在24-27.9 kg/m2范围内为超重。

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研究人员分析了2012年,来自175个国家的12种癌症大数据,结果发现:2012年,新癌症病例14,067,894例,其中4%是由超重/肥胖引起的,相当于562,716例。

由此可见,超重/肥胖不容小觑。为了美丽,更为了健康,我们应该健康减脂!

如何科学快乐减脂呢?

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首先,饮食应该营养均衡,食物必需是我们喜欢吃的,这样的餐单我们才愿意去坚持。其次,运动也不建议过量,先撇开大量运动不容易坚持不说,过量的运动会产生过多的自由基,损伤身体;并且过量运动造成身体疲劳,过多代谢产物在体内沉积,超出人体代谢垃圾的能力,这样就会抑制燃脂的顺利进行。

文献参考:《中国临床营养网》

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