90%的人都遇到过的便秘,怎么办?
2019-01-09 11:00 糖事百科

便秘,听起来不是大事,经历过才知道多难受。糖尿病人难免便秘,影响心情、工作,该怎么办呢?

生活中、电视剧里有时会出现人们在厕所大便时晕厥,因为便秘可能引起心梗、脑溢血。据法国统计,住院病人中,便秘引起的死亡人数每年达9万左右;在有糖尿病、心脑血管疾病的住院病人中,发生便秘的几乎占一半。

 

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便秘究竟是咋回事?

3天或3天以上才解一次,大便干燥,排便困难,经常想大便但蹲厕所却怎么也排不出来。

糖尿病人便秘的概率还是比较高的,哪些会引起便秘?

1.血糖高;

2.糖尿病多年,高血糖时间久了会影响神经功能,引起胃肠功能紊乱甚至胃轻瘫,使大肠蠕动减慢;

3.糖友运动少,害怕老解小便、起夜而不敢喝水,蔬菜、水果不敢吃,吃的少,膳食纤维少;

4.糖友吃的太少。

便秘的危害有哪些?

1.憋涨、难受;

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2.影响情绪、心情不好;

3.使升糖激素分泌增加,血糖升高

便秘怎么办?

1.饮食:多喝水,正常成人每天应喝2000ml左右的水,多吃纤维素丰富的蔬菜,如芹菜、丝瓜等。适当吃一些瓜果及“产气”食物,如豆腐、笋、萝卜等,可以促进肠蠕动,有助于通便。

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2.揉腹、每日做收腹提肛运动:腹部按摩应沿大肠走向按顺时针方向,做圆形按摩。每天早、晚各一次,每次5~10分钟。

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3.运动:散步、慢跑,加强腹肌力量的锻炼,如收腹抬腿、仰卧起坐等。平时还可多做下蹲与屈髋压腹动作。

4.生活习惯:心情舒畅,早睡早起,养成定时排便的好习惯(每日或隔日1次)。

5.药物合适的降糖药方案,坚持规律服药或注射胰岛素,先让血糖达标。可服用营养神经的药物如弥可保、凯那、唐林、维生素B1等药物;促进胃肠动力药如吗丁啉和西沙必利等(注意在医生指导下使用)。

6.中药:如六味安消、麻仁润肠丸、芦荟胶囊等。

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7.益生菌:金双歧、米雅调理肠道菌群。

 

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