糖尿病人怎么选择奶制品、乳酸饮料
2019-01-09 10:20 糖事百科

/byberes/2018/8/3/2fa32f38-616e-497a-a720-1a05967cb28d.gif

有很多奶制品,但是有一些营养价值很低,可以和饮料画等号了,那我们怎么区分呢?

/byberes/2019/1/8/92d51491-2bec-433b-b147-2d9d218f8951_800x217.png

      主要看配料表,配料为生牛乳的可以称为奶制品,而为奶粉的则可以说是饮料了。越来越多的商家发现自己的产品没什么营养价值,卖点没了,就在里面加益生菌。作出新的噱头。但是这些产品品质层次不齐。

/byberes/2019/1/8/32728239-7211-40bc-a9a9-cbe8d390a85e_800x290.png

      我们可以从以下四点进行判断:1、保存条件:一般加入益生菌的饮品一定要冷藏保存,常温保存的都是假的,一般都灭菌了,没有什么效果了。所以这类带菌饮品,首先看保存条件。2、活菌的数目,数目越多越好,如果100毫升能在一百亿以上的数量是比较好的。一百亿是10的10次方,大家记一下。3、碳水化合物含量越低越好,对我们的血糖影响就越小。4、钠含量越低越好。大家记住这四条了吗?我们一起来用用。

     /byberes/2019/1/8/b7070e45-1ea0-480d-9c77-181ea7986ac2_800x261.png

      大家看看界界乐这款饮品,首先储存方法是常温,所以里面的益生菌都不是活菌了,不建议购买。其次给大家补充个小知识,我们一般规定每100克或100毫升产品中,钠的nrv%小于5%为无盐、少盐、低盐产品,大于30%为高盐产品,建议慎重选择。这款饮品的钠nrv%为7%稍微高了点,也不建议多食用。

     /byberes/2019/1/8/54bc6bb3-202c-4e5e-9738-aacdae55cb3c_800x226.png

      大家再看看养乐多,首先贮存条件是很好的。其次乳酸菌活菌数虽然不能说很好,但是还可以。而且钠含量也不高,相较于前一个饮品可能更好一些。

      /byberes/2019/1/8/ea724e13-e4da-4324-b728-7696902076b3_800x181.png

      来看看味全这个饮品,我们首先看储存条件,一看阴凉干燥肯定不对,即使有些商家把它放在冷藏的货柜也几乎没有多少活菌的。所以大家不要被表面现象给骗了哦。其次我们看看它下面标的菌含量,貌似很多啊,但是是杀菌前的,也就是说现在没有了,所以标出来也只是营销手段,没有任何实际意义。有些消费者还是会上当受骗的。

大家最后看看碳水化合物的含量,这里每100毫升就含有13.4克碳水化合物了,一瓶有420毫升,也就是说一瓶碳水化合物含量在56克,赶上一餐的碳水化合物的量了。所以喝这个饮品对血糖影响还是很大的,最好配合运动或者胰岛素。

      纯牛奶应该怎么选呢?

      /byberes/2019/1/8/53f40c12-fef2-4447-b92b-25bde59da71d_800x236.png

首先看碳水化合物的量,一般牛奶每100毫升碳水化合物在5左右,那些碳水化合物含量高的就不建议选择了。其次我们看蛋白质nrv%和能量的nrv%的比例,大于等于2的是比较好的。由此可见,优倍比光明牛奶更好一些。

      零乳糖酸奶,不是说里面没有乳糖,而是添加了乳糖酶,乳糖酶帮您把乳糖分解,所以这类酸奶较正常酸奶升糖要快一些。因为不需要经过人体的分解了。

 如果你想血糖更加平稳,可以了解《30天轻松稳糖服务》https://www.welltang.com/webapp/activity/index.html#/shop/detail/321

/byberes/2018/8/7/c733acc4-b4f1-429d-abd1-58d558e5f2b0_800x260.png

 /byberes/2018/8/3/f11065f0-a4ef-4219-aa55-a130698edc0b.gif


3

©2016  版权所有  上海格平信息科技有限公司

沪ICP备12050459号-4

沪卫(中医)网审[2014]第10251号

扫描二维码 下载微糖客户端 扫描二维码 下载微糖医生客户端
7X12小时全国服务热线 400-883-0550
雅培辅理善瞬感软件