低血糖的糖尿病人,该怎么锻炼身体?
2018-11-08 15:37 糖事百科

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      低血糖的糖尿病人,该怎么锻炼身体?

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      首先,大家要了解什么样的血糖是低血糖?

      对于正常人来说,血糖低于2.8mmol/L时,即为低血糖。

      对于糖尿病患者来说,血糖低于3.9mmol/L时,即为低血糖。

      对于孕妇来说,血糖低于3.3mmol/L时,即为低血糖。

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      不同的人,低血糖的界限是不一样的。有些人可能没有达到低血糖的界限,但是有低血糖反应了,这种人应该咨询专业的医生看看需要如何处理。

      接下来,我们具体谈谈低血糖应该如何处理:

      首先,发生低血糖的时候一定要吃一些升糖比较快的食物,因为低血糖时间越长对身体造成的伤害就越大。升糖比较快的食物有:葡萄糖片、运动饮料、蔗糖水、蜂蜜水等。如果低血糖之前或之后进行过剧烈运动,建议大家再吃一些慢速升糖的食物,预防之后低血糖的发生(如巧克力、牛轧糖、牛奶等)。因为运动后胰岛素敏感性增加,可以发生迟发性低血糖,最长可持续28小时。

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      所以,大家要学会如何处理低血糖,至于适合进行什么形式的运动,这是由您的身体情况及运动目的决定的。

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