有关糖尿病的谣言,你曾相信过几个?
2018-02-08 19:00 糖闻联播
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工作这么久,接诊了四千多位糖友,发现有些糖友还是存在很多误区,或者会被网上流传的小秘方给欺骗。

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今天,我就分享一些给大家,避免以后走弯路:

误区一:少吃主食。

这会造成两种后果:

一是由于主食摄入不足,总热量无法满足机体代谢的需要,导致体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良(头发枯黄、抵抗力差、精神不好等),甚至产生饥饿性酮症。

二是控制了主食量,但对油脂、零食、肉蛋类食物不加控制,使每日总热量远远超标,且脂肪摄入过多,如此易并发高脂血症和心血管疾病,使饮食控制失败。

误区二:无糖食品,不影响血糖,可以随便吃。

无糖食品主要指不含蔗糖的食品,但是糖友可以看看食品标签,还是含有碳水化合物的。影响血糖最主要的是碳水化合物不仅仅是蔗糖。比如:米饭不含蔗糖,但是吃多了,血糖一样会爆表。所以无糖食品也不能随意吃,要看清碳水化合物的含量,和自己的摄入量。

误区三:控制正餐,零食不限。

部分患者三餐控制比较理想,但由于饥饿或其他原因养成吃零食如花生、瓜子、休闲食品的习惯。

其实这样也破坏了饮食控制。大多数零食均为含油脂量或热量较高的食品,任意食用会导致总热量超标。

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误区四:吃多了加药就行。

一些患者感到饥饿时常忍不住吃多了,他们觉得,把原来的服药剂量加大就能把多吃的食物抵消。

事实上,这样做不但使饮食控制形同虚设,而且在加重了胰岛负担的同时,增加了低血糖及药物毒副作用发生的可能,非常不利于病情的控制。

误区五:只吃粗粮不吃细粮。

粗粮含有较多的膳食纤维,有降糖、降脂、通大便的功效,对身体有益。

如果吃太多的粗粮,就可能增加胃肠负担,影响营养素的吸收,长此以往会造成营养不良。

误区六:少吃一顿就省一顿药。

有些患者为了控制好血糖,自作主张少吃一顿饭,特别是早餐,认为能省一顿药。

吃药不仅是为了对抗饮食导致的高血糖,还为了降低体内代谢和其他升高血糖的激素所致的高血糖。

不按时吃饭也容易诱发餐前低血糖而发生危险。

少吃这一顿,必然下一顿饭量增大,进而导致血糖控制不稳定。

误区七:打上胰岛素就可以随便吃了。

有些患者因口服药控制血糖不佳而改用胰岛素治疗,认为有了胰岛素就"天下太平",不需再费神控制饮食了。

胰岛素治疗的目的是为了血糖控制平稳,胰岛素的使用量也必须在饮食固定的基础上才可以调整。

如果饮食不控制,血糖会更加不稳定。

如果摄入过多,胰岛素加量后血糖平稳,但是能量还是摄入到体内,时间一长,容易导致胰岛素抵抗、肥胖等。

误区八:糖友不可以吃水果、年糕等。

其实糖友什么都可以吃,只是要学会食物交换份进行交换。照样可以在畅想美食的同时,血糖平稳。

误区九:吃苦瓜可以降糖。

苦瓜是含有“植物胰岛素”。什么是“植物胰岛素”。植物胰岛素是一种含166个氨基酸的多肽,皮下注射后能够产生强烈的降糖作用。然而,多肽口服后很容易降解,因此“植物胰岛素”口服后并无降糖疗效,仅仅为机体提供一些营养而已。

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误区十:山楂等流传的降糖食疗方法都可以降糖,无须限制。

糖尿病饮食治疗的黄金法则告诉我们,所有饮食都要控制在总热量范围内。

山楂对普通老年人有软化血管、抗凝的作用,但含有较高量的果糖,多吃可能影响血糖控制。

食疗偏方中的食品如果热量过高或脂肪量过高,也会影响血糖。

有问题可以留言哦~

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内容原创自微糖宋营养师



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