如果你的家人有糖尿病,这篇文章一定要收藏!
2018-01-16 07:24 糖事百科

很多人,当得知自己的亲人患糖尿病的消息后,会变得不知所措,不知道如何去照顾他们,如何才能帮助他们。下面这篇文章可以帮您给他们更“专业”的帮助,请多给自己的“糖”家人一些关心,一些关爱。

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了解饮食“管理”

饮食上糖友需定时进食、避免偏食,所以尽量让他们的菜谱多样化,荤素搭配,总体上保持饮食清淡。少吃油腻和煎炸食物,适量吃鸡、鱼、瘦肉,多吃蔬菜,避免饮酒。含糖多、升糖指数高的甜食和水果,尽量少吃或不吃。

小编整理了饮食管理方面详细如下,请熟知并牢记:

  • 平衡膳食,选择营养丰富的食物。

每日食物应包括4大类食品:谷薯类;蔬菜水果类;肉、禽、鱼、乳、蛋、豆类;油脂类。


  • 限制脂肪摄入量。

家中在炒菜做饭时一定要想到糖友需要控制脂肪摄入量的问题。


  • 放宽对主食类食物的限制,减少或禁忌食用单糖及双糖的食物。

主食提倡粗细搭配以降低食物的血糖生成指数;单糖及双糖可直接吸收入血,升高血糖速度快,不利于血糖的控制。


  • 高纤维膳食。

高纤维食品比重小,体积大,在胃肠中占用空间大,易产生饱腹感,还可通过延缓胃排空速度,改变肠转运时间等而使糖吸收减慢。

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  • 减少食盐摄入量。

过多摄入盐可加速淀粉在体内的消化,促进葡萄糖的吸收而引起血糖升高。长时间的高盐饮食还可引起高血压,不利于防止心血管等并发症的发生。尤其是合并高血压、冠心病、肾功能损害及动脉硬化的糖尿病患者,更需控制盐的摄入量。


  • 坚持少吃多餐,定时定量进餐。

在总热量不变的前提下,可将糖尿患者每天的食物分成4~5次食用,或者每次吃到七八分饱,不感觉饥饿就好,这样有利于血糖的控制;避免一次吃的过饱,使血糖突然升高,导致高血糖,同时也要避免间隔时间过长,否则易产生饥饿感或导致低血糖的发生。


  • 多饮水,不要等口渴了才饮水,限制饮酒。

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坚持运动

在饮食控制的基础上,适当锻炼,控制体重,提高抵抗力。

那么该如何运动呢?小编整理如下:

  • 运动原则是选择中等强度运动,循序渐进,持之以恒。

  • 运动场地应选择空气新鲜,路面平整的地方。

  • 最好与糖友一起运动,若出现意外可给予及时处理,尽量做好运动的一切防护措施。

  • 运动的时间安排。

每周至少5次以上,每次30分钟至60分钟。运动强度以轻中度的有氧运动为宜,以运动后稍微出汗为好。

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注意情绪照顾

  • 在日常生活中,家属要帮助糖友建立规律、良好的生活、饮食习惯,避免精神过度紧张,焦虑。既不能太在意糖尿病,也不能忽视,应该有的放矢。帮助糖友建立信心,糖尿病虽然不能完全治愈但可完全控制。

  • 要帮助克服低落的情绪。家属要鼓励糖友乐观地对待疾病,为病友创造一个和谐、温馨的家庭环境,并关心、爱护病友,培养病友乐观的情绪,平和的心境,保持心理健康,帮助糖友树立战胜疾病的信心。

  • 如果糖友常常烦躁、易怒或者悲观失望,家属要经常开导糖友,使之心情开朗,消除顾虑,保持乐观情绪,以利于身心康复。


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血糖检测很重要

检测血糖是管理糖尿病的手段之一,主要方法是用血糖仪进行检测。

  • 为糖友买血糖监测仪器,帮助了解每天各个时段的血糖控制情况,及时调整治疗方案。

  • 还要掌握一天早、中、晚各时段的血糖波动情况,避免低血糖情况或血糖过高引起严重后果。

  • 做到每3~6个月去医院做一次糖化血红蛋白的检测。


防治低血糖

糖尿病并不可怕,关键要早期发现,及时治疗,可以迅速缓解,但延误治疗将导致严重后果。因此,所有家属都应警惕糖友低血糖情况的发生,并熟识其症状,让糖友按照以下方法好好控制血糖:

  • 每日降糖药种类和数量要在医生的指导下服用。

定时检测血糖,用药要规范,不要随意增减量,掌握好吃饭、吃药时间,应定时、定量、定餐,规律服药,这样才能保证血糖稳定。


  • 定时定量进餐,保持生活起居有规律。

当不得已需延迟进餐时应预先进食适量的饼干或水果等。


  • 保持每日运动时间及运动量基本不变。

尽量安排在餐后1~2小时进行运动,因为此时血糖较高不易发生低血糖。糖友不宜在空腹时运动,如有清晨锻炼的习惯,也应在运动前适当进食。当进行较长时间的活动项目,如出差、郊游等,在结束后可适当增加饭量或适当减少胰岛素(或口服降糖药)的用量。


  • 尽量戒酒。

若非饮不可(如出席重要宴会等)也只能在血糖处于控制良好的前提下喝少许,而且饮酒前应进食一些食物。


  • 提醒易发生低血糖糖友随身携带含糖食品,如硬糖或方糖、饼干等,以备低血糖发作时立即服用。

家属应帮助记录低血糖发生的时间、次数,与药物、进餐或运动的关系,症状体验等,以便及时联系医生,调整治疗方案。


  • 糖友发生严重低血糖反应,如神志不清等,家属应立即送医院治疗。


日常护理如何做
  • 日常护理首先要糖友注意的就是个人卫生。

一般情况下每周要洗澡,换衣裤1~2次。


  • 其次,要特别注意保护双脚。

避免穿紧袜子和硬底鞋,以免发生足部溃疡,进而发展成坏疽。


  • 每日检查足部皮肤颜色,有无水疤、破损,发现异常及时处理。


  • 用温水洗脚,切忌过热、以免烫伤。擦干足部后做按摩,以促进血液循环。


  • 保持鞋袜清洁,大小合适,宽松柔软为宜,切勿穿硬底鞋及凉鞋。


  • 修剪指(趾)甲,切忌太短,不要自己随便修剪老茧和鸡眼,以免造成破损,伤口感染。

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  • 测血糖时应严格消毒,避免交叉感染。


  • 其它并发症的预防:定期到医院检查眼底、心电图、及血液的肝肾功能等。


糖尿病是一种慢性疾病,治疗是个长期的过程,它不仅是糖友一个人的事,也与整个家庭息息相关,需要家庭成员的鼓励和支持,特别是家人的提醒和照护,这是帮助糖友战胜疾病的源动力和坚强后盾。

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