为了成功备孕,2型小哥哥狂减30斤,目标还要减掉20斤!
2018-01-12 18:29 糖友故事

“为了成功备孕,我选择‘裸奔’,两个月的时间里狂减30斤,我的目标是再瘦个20斤,各项指标都达标!“

 - 敏


2017年的时候,我和媳妇儿正在备孕,却在年底体检的时候查出来糖尿病。


当时我的空腹血糖14,医生说是因为肥胖引起的,其他各项指标也偏高,开了一堆的药让我吃。因为当时正在备孕,就问医生有没有别的办法。


医生说减肥不但可以帮助我把血糖降下来,还能帮助减轻各项指标,我就开始了减肥之路。


11月份的体检报告,多项指标超标


糖化也达到了10.7


我和媳妇都是IT工程师,平时很少运动,所以刚开始减肥的时候,并不知道怎么下手。后来选择了每天跑步,再搭配控制饮食。


开始了一周后,我又开始着手了解糖尿病,为了身体健康,必须尽快控制好自己的血糖。我在app store里下载了不少控糖的软件,其中也包括微糖。用了几天后,在微糖上面看到了稳糖服务,有专业的老师教你控糖,可以省好多事,就买了一个月试试。


我把自己的情况和检查报告都上传到了微糖,并告诉她们我正在备孕,不接受用药方案。营养师明月老师就根据我的减肥目标,为我量身定制了轻断食的方案。


以往的生活中,我对美食没有太多的追求,也没有仔细了解过。后来明月老师为我简单介绍蛋白质、蔬菜的各种不同,哪种是优质的,每次吃多少,吃多了怎么运动,我才感受到,减肥这事吧,光凭着一句口号还真不行,有个专业的师傅指导,再加上自己的配合,真的可以事半功倍。


差不多2个月以后,我的血糖已经逐步控制到了正常范围,最最重要的是,我成功的减掉了30斤的肉,看着不断变瘦的自己,心里真的美滋滋。下面的两张图可以清楚地看到减肥前后的对比,连精气神儿都不一样了呢,我的目标是再瘦20斤,各项指标也达标。


减肥前203斤,现在172斤


经过明月老师的帮助,我现在吃饭很规律,注意营养搭配,虽然偶尔还是会嘴馋,和朋友去撸个串儿,但是吃完回来会乖乖运动,绝不偷懒。虽然师傅领进了门,修行不还得靠自己嘛。


刚开始轻断食,早饭一杯黑咖啡


午餐和晚餐基本以蛋白质和蔬菜为主


最后,再交代下最近的状态:一直保持健康饮食,体重还在慢慢下降,运动方式也从单纯的跑步,变成了跑步打球相结合。微糖的小编还问我这样会不会累,每天都要运动,还要健康饮食。我不会告诉你们是备孕和减肥的意念支持着坚持下来的哈哈哈。


如果有跟我一样在备孕的糖友们,希望我们在2018都有好”孕“,咱们都好好的控糖,为了健康的宝宝努力!


健康管理师评语


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微糖健康管理师 小雪

“敏是位IT工程师,平时工作就是坐着基本没有运动,体检查出血糖异常还未确诊类型就了解到咱们的调糖服务下单购买,初次与他电话沟通得知他BMI32.5,中重度脂肪肝,高尿酸,空腹血糖高,我首先就告诉了他,他现在主要的问题就是需要减肥,体重下去空腹血糖也会下去,这些检查指标也会慢慢好转,并和营养师一起根据他的整体情况给他制定一份健康管理,他很愿意配合 ,也爱学习,每天坚持锻炼,吃营养师给的菜谱,到服务结束后不仅成功减重三十多斤 空腹血糖也慢慢降到正常标准,心态也变得积极了,生活质量也大大提高,希望他以后继续保持这种懂得坚持爱学习的人,血糖也一直能这样继续棒棒哒~”





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