糖尿病人如何正确地加餐?
2017-10-12 13:57 糖事百科

以下回答来自南昌市第三医院的车炜医生,问题和答案由提问者主动公开。


提问者 


糖尿病患者什么时候要加餐?


加餐的时候怎么加?加什么食物?加多少?


加餐会导致能量超标、血糖不稳吗?


车炜医生 


您好,很高兴回答您的咨询。


通常来说,糖尿病人在以下几种情况下需要加餐:


1. 运动前加餐,以防低血糖的发生


具体怎么加餐要看您目前的血糖水平,建议您运动前测量血糖水平。


•   如果血糖在 6 mmol/L 以内,建议做小幅度运动,并进食 20 g 左右碳水化合物。


•   如果血糖水平在 10 ~ 14 mmol/L 之间,无需加餐。


•   如果超过 14 mmol/L,避免运动。加餐最好选择碳水化合物,如米饭、面条、面包、牛奶、水果之类的。


如果运动过程中,出现头晕,心跳加速等低血糖反应时,应该吃一些糖果,蜂蜜等含糖量高的食物。


2. 如果胃肠功能不佳,可以考虑少吃多餐。


3. 平时监测血糖时发现某一个时间段的血糖较低,而且是由活动量大一些引起的,建议这个期间可以加餐。


加餐的目的是为了更好的控制血糖的平稳,科学合理的加餐是必须的。


谢谢您的提问,希望给您带来帮助!

提问者 


超过 14 mmol/L 的话,避免运动的同时需要做什么处理吗?各种加餐食物,能吃多少?

车炜医生 


如果偶尔 14 mmol/L 以上,没有其他的不适,可以暂不处理,但需要回顾一下自己的饮食情况,看一下是因为多吃了什么而引起的血糖上升。


如果连续一段时间都超过了 14 mmol/L,建议到医院调整用药。


至于加餐的问题,如果是强度不大的运动,建议食用 20 g 左右的食物,米饭,面包都是可以的。苹果的话,一般可以吃半个左右。


文献来源:血糖健康百科

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