年夜饭记得这些 糖友欢喜过大年
2017-01-24 07:30 糖事百科

春节将至,餐桌上大多都是美味佳肴,糖友饮食上需十分注意。

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定时定量须恪守

节假日中生活往往不规律,致使餐时、餐次、饭量、睡眠都不定点,同时也会影响到甚至忘记正常的打针用药,导致血糖失控。因此,糖尿病患者应尽可能保持平日的生活起居,规律进餐及用药。

灵活运用“食品交换法”

“食品交换份”是营养学上的概念,凡能产生90千卡热量的食物即为1个“食品交换份”。但每个“食品交换份”的食物重量可以不同,例如,1个“食品交换份”的食物相当于米面25克、绿叶蔬菜500克、水果200克、牛奶125毫升、瘦肉50克、鸡蛋50克、油10克等等。

饭后活动不可少

节日期间,人们往往吃得多、动得少。因此,糖尿病患者最好饭后到户外活动活动,以协助降低血糖。外出锻炼时应注意手足、耳朵等末梢部位的保暖。尽量避免到人多拥挤的公共场所,以防感冒导致病情加重。

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节日期间,糖尿病患者往往容易在饮食方面出现问题,因此一定要格外注意血糖监测,千万不能中断药物治疗。一旦发生意外,必须马上去医院,以防病情恶化,延误最佳治疗时机。

文献来源:家庭医生在线

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