夏日炎炎 来杯低糖蔬果汁吧
2015-07-10 07:33 糖事百科

目前市面上的果汁大多添加了糖精、香精、果汁浓缩液等成分,含糖量较大,容易破坏血糖的稳定,并不适合糖尿病患者,不妨试试用低糖食物榨汁,即能满足口欲又避免血糖上升。

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原料:绿豆50克,赤小豆50克,黑豆50克

制法:将绿豆、赤小豆、黑大豆一同置于锅中,加入适量清水煮至豆熟烂即可。

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原料:柚子300克,番茄100克,薄荷2克

制法:西柚去皮,番茄洗净去皮,均切成小块,与薄荷一起放入榨汁机中榨汁。

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原料:萝卜200克

制法:将萝卜洗净切块,用榨汁机取汁200毫升。

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原料:番石榴1000克

制法:将鲜番石榴洗净,放入榨汁机中榨汁。

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配方:鲜桑椹50克

制法:鲜桑椹洗净放入榨汁机中榨汁。

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配方:番茄1个、菠萝1/3块、苦瓜250克。

制法:将番茄、菠萝、苦瓜洗净后切块,放入榨汁机中榨汁。

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原料:梨100克,荸荠50克,莲藕50克,麦门冬10克,芦根20克

制法:将梨、荸荠洗净后去皮并切碎;鲜藕去皮、节洗净并切碎;麦冬与芦根洗净切碎,然后将各味一同混合后用纱布包好的绞取其汁,或用榨汁取汁即可。

是不是看着很心动,赶快来试一试吧!

来源:飞华健康网

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